宝宝辅食可以加调味品吗?盲目添加油盐酱醋,容易害了娃

2020-05-13 21:09   345次浏览

安安家的宝宝刚10个多月,但最近不好好吃辅食,有时喂到宝宝的嘴巴里,也会吐出来。她婆婆说,这是孩子嫌弃没有味道,该加盐等调味品了。

1岁内的宝宝辅食可以加调味品吗?

很多家长在给宝宝做辅食时,基本都遇到过这个问题,当孩子不爱吃辅食时,加点调味品就爱吃了。

1、油

油的成分是脂肪,而宝宝在8个月后,才能消化脂肪。所以给8个月以内的宝宝做辅食,不添加油,如果添加,容易拉肚子。

8-12个月的宝宝,每天的食油量控制在10g以内。给宝宝食用的油,选择高质量的油,如含有亚麻酸的植物油,不建议宝宝食用亚油酸含量高的玉米油和色拉油。

2、盐

有些人认为,宝宝的辅食不加盐,没味道,宝宝不喜欢;而且不吃盐,宝宝容易身体软。有这些想法的人,是从大人的角度出发去思考的,而不是宝宝的角度。

钠是盐的主要成分,膳食指南和营养学会建议,宝宝对钠的需求如下:

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除了盐中含有钠之外,其它很多食物中都含有钠,这些钠可以满足宝宝的身体需要。所以,就算宝宝不吃盐,也不会缺钠,额外添加盐,反而容易过量不利于宝宝的健康发育和辅食添加。

如果遇到嘴巴比较挑的宝宝,可以用自身带有味道的食物做辅食,或与其他辅食搭配使用,使辅食更加香甜可口。

常见的带有调味的食物:西红柿、南瓜、洋葱、地瓜、胡萝卜、橙子等。

3、酱油

宝宝对味道的敏感度比较高,而酱油的成分是盐5ml酱油=1g盐。一滴酱油,大人食用后不觉得咸,但是宝宝就能尝出咸味,而宝宝吃咸过多,会加重肾脏负担。

1岁以上的宝宝可以吃点酱油,但要注意控制量,如果辅食中加了生抽,不加盐。

4、醋

醋里含有醋酸,而醋酸的含盐量也并不低。另外,宝宝吃醋,容易刺激口腔,尤其是患有口腔溃疡的宝宝,容易疼痛加剧。

虽然没有权威的机构给出宝宝多大吃醋的建议,但是我觉得宝宝吃醋,是2岁以上,从少量开始。5、糖

糖的甜味,是所有人无法拒绝的,宝宝也不例外。而糖又无处不在,想要控制糖的摄入,很难。

糖分为两种,一种是对身体无害的内源性糖,存在于新鲜水果和蔬菜中;一种是对身体有害的游离糖,也就是食品中添加的蔗糖或果糖。而要控制的就是这些糖分的摄入。

世界卫生组织对糖的建议是:宝宝每天将游离糖控制在5%以下,也就是在10~15克。所以给未满一岁的宝宝做辅食时,不用单独加糖。

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6、味精

味精一种让食物变得跟鲜美的调味品,一般家庭中都在食用。谷氨酸钠是味精的主要成分,根据相关规定,成人每天的摄入量不超过1.8g,那宝宝的摄入量就更低。

其实,1岁内的宝宝吃辅食,是吃原味的食物,盲目添加油盐酱醋,容易害了娃。

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