矮个父母孩子还能长高吗?专家:把握日常五个秘籍,将来准是高个

2020-01-19 16:48   27次浏览

在我们周围,总有些个头没有优势的父母很揪心,怕自己的孩子将来身高方面不理想。其实影响孩子的身高因素中,遗传占据七成,后天努力占据三成。大家都看过林书豪的例子,他的父母并非高个子,但林书豪依然很高,这就是后天努力的结果!

所以父母别担心,不管孩子的遗传如何,根据专家研究,只要后天在日常生活中把握这五大秘籍,孩子将来准是高个子!

秘诀一:坚持每天户外活动。

一个多小时的户外活动不仅可以强身健体,还可以帮助身高!在婴儿期,儿童可以做主要或被动体操。在学龄期,你可以让孩子做一些向上跳跃的运动,如橡皮筋、羽毛球和各种球类运动。在青春期,孩子们可以尝试跳高和全身运动,如篮球和排球。另外,在孩子18岁之前,不要让他进行举重、杠铃、铅球、铁饼等举重训练。

1.jpeg

秘籍二:及时补充蛋白质和矿物质。

在10-13岁时,孩子每天需要大约70克蛋白质;在13-18岁时,他们需要大约80克蛋白质。不过,给孩子补充蛋白质的方法是每天喝一杯牛奶。这是增加身高的秘诀之一。 如果你想让孩子长高,不能缺乏钙、磷和锌,在日常中多注意吸收。同时,也要注意让孩子减肥,因为超重会在一定程度上影响长高。

2.jpeg

秘籍三:晚上10点前睡觉。

事实上,生长素通常在夜间深睡时达到分泌高峰。如果家长想让孩子长得高,3-6岁的时候应该保证每天睡10-12个小时。小学生和初中生每天应保持9-10小时睡眠,高中生每天应保持8-9小时睡眠。为了让孩子尽快进入深度睡眠,让孩子在晚上10点前入睡。

3.jpeg

秘籍四:少让孩子蹲着。

当孩子长时间蹲下玩耍时,由于腿部长期弯曲,很可能造成腿部血液循环不良,骨骼也可能向外弯曲。所以尽量不要让孩子长时间蹲着。当孩子长时间蹲下时,要提醒孩子转向其他游戏,以减少蹲下的时间。 另一种是坐在椅子上时,让椅背靠在椅背上,这样姿势可以保持脊柱挺直。注意这两点,有助于孩子长得高。

4.jpeg

秘籍五:每两个月需量一次孩子身高。

孩子还处在成长发育期,父母每两月测量一次孩子的身高。一般来说,当孩子的年成长率低于4厘米,与同龄孩子有较大差距时,作为家长,应该重视了。 此时,应该尽早带孩子到一些专业机构进行检测,如骨龄检测、生长激素检测等方法,找出孩子生长发育不良的真正原因。再咨询专家,尽快找出原因,并给予适当处理。

各位父母,你们孩子长得高吗?

免责声明:本文来自自媒体,不代表母子甸的观点和立场
精彩推荐