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  • 思芭妈妈告诉你产后瘦身3大误区

    2018-07-09 17:59   思芭环球贸易深圳有限责任公司   235次浏览
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    新妈妈产后都急切地想要减肥瘦身,但是,要记住的是,既然你用了40个星期来获得额外的体重,它可能需要你另外的40个星期来减掉它,不能急于求成而走入误区,下面由思芭妈妈为你讲解产后瘦身3大误区

    误区一:急于求成、强行减肥

    产后气血虚弱,新妈妈们正是需要补充营养和休息调养来让身体复原,如果强行减肥,如做一些剧烈的瘦身运动,节食或不吃肉食等行为都是非常有害产后身体健康的,这样做不仅可能达不到瘦身的效果,还容易使身体落下病根。

    误区二:节食廋身

    节食是最简单也是最常被人使用的一种减肥方式,不少新妈妈为了产后能尽快恢复好身材,在月子里就开始通过节食的方法来减肥,只吃一些素菜,基本不吃荤菜,每顿吃得很少。这种行为是非常不对的,产妇虚弱的身体非常需要各种饮食营养的摄入,而节食不吃高脂高热量的食物只会加重产后身体的虚弱程度,也容易引发产后贫血,还影响母乳的质量,从而影响宝宝的营养摄取,所以新妈妈们应避免节食减肥。

    误区三:剧烈运动瘦身

    有些产妇为了快速瘦身会做剧烈的运动,这样也是非常危险的。虽说产后是需要适当的运动,但并不代表可做高强度的运动,做运动应以简单的运动为佳,如简单的产后体操、产后瑜伽或散散步等。做太剧烈的运动很容易损伤身体,甚至还会引发手术伤口出血,这对产妇的身体健康是很不利的。

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